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便秘老毛病怎么办?做好这点轻松摆脱!

时间:2020-05-29 来源:本站 浏览量:12

便秘是小毛病,蹲不起真要命”,对于肠道不好的人来说,世上最痛苦的事莫过于上厕所了。

说起便秘的病因,不得不感叹一句,“便秘之下,任何一个不良生活习惯都不是无辜的”。平日为了一时之欲,摄取过多高脂肪、高胆固醇的食物,如海鲜、奶油、炸鸡等,使肠道内水分被过度吸收,大便过于干燥坚硬,从而导致便秘。

还有经常熬夜致使胃肠津液耗伤,久坐少动引起的胃肠蠕动减弱,精神压力大导致胃肠运动紊乱等等一系列行为,使得便秘不再是中老年人的专利,开始对我们进行不限性别、不限年龄的漫无目标的“轰炸”。下载 (14).jpg

便秘引发的疾病更可怕

便秘时的痛苦已经让人无法忍受了,更雪上加霜的是,长时间便秘还会引发各种“并发症”。

1. 便秘,对女性的危害更大

便秘导致体内毒素不易排出,致使内分泌失调,会使女性面部长出粉刺痤疮,造成痤疮爆发,影响美貌;长时间停留在肠管内粪便中的各种病菌,还会引发各类妇科炎症。

2. 便秘和肥胖常结伴而行

粪便在肠腔内会被身体反复吸收,造成热量过剩,身体的代谢系统会受到影响,进而造成便秘型肥胖。所以,很多人都有的“小肚腩”并非是吃得过多造成的,而是因为宿便未曾及时排除造成的。下载 (12).jpg

3. 顽固性便秘导致的并发症食欲差、睡眠差是典型的便秘并发症。对高血压、冠心病的患者来说,上厕所更是险象环生:这类患者会因排便困难用力过度,突发脑血管意外,冠心病加重,严重时甚至死亡。长期便秘还可引起人心绪烦躁,精神紧张。

“鸡肋”的传统治疗

有一种治便秘的土方法,叫做“开塞露”,对于轻微便秘者,常常是一剂定乾坤。但是对于长时间患有便秘的人来说,这个方法就略显鸡肋了,而且长时间的反复治疗不仅对便秘者的身体造成损伤,长时间的久治不愈还会影响到患者的精神状态。

传统疗法治疗便秘,其精髓就在——“泻”。虽然“一泻千里”暂时缓解了便秘,但这种方式带走的不仅仅是粪便,还带着了肠道的益生菌群,造成肠道菌群失衡。甚至造成平滑肌萎缩,使便秘更加严重,因此滥用泻药治疗便秘治疗,会让便秘症状更加顽固,并非长久之计。

治疗便秘,肠道菌群是关键
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肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因,同时也是多种肠道疾病的元凶!解决便秘的首要途径就是促进肠道蠕动。

保持良好生活习惯,增加肠内益生菌含量,可以促进肠胃蠕动;益生菌还能对抗有害菌,使肠道的中性菌群维持稳定,减少肠内有害物质的产生,解除肠毒素造成的肠麻痹。

优质菊粉作为水溶性膳食纤维、无任何副作用的益生元食品,是肠道益生菌的食物,每天来一杯,可以有效改善以便秘为代表的肠道健康问题。下载 (7).jpg

便秘治疗要有阶梯性、有策略性,一方面做到生活方式和膳食习惯的调整,多吃水果蔬菜,增加锻炼;另一方面,运用肠道微生态治疗,将肠道营养与益生元结合到一起,恢复肠道微生态屏障和免疫屏障功能,形成一个良性循环,才是合理的便秘治疗方案。

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